← คู่มือทั้งหมด

ผู้สูงอายุในครอบครัวที่อยู่คนเดียว: ดูแลอย่างไร

ผู้สูงอายุส่วนใหญ่อยากอยู่บ้านของตัวเองให้นานที่สุด ความเสี่ยงไม่ได้อยู่ที่การหกล้มหรืออาการป่วยกะทันหันเท่านั้น แต่อยู่ที่การต้องอยู่หลายชั่วโมงโดยไม่มีใครรู้ ช่วงเวลานี้คือสิ่งที่เราช่วยแก้ไขได้

สัญญาณที่ควรสังเกต

• หกล้ม แม้จะ “ไม่รุนแรง” หรือกลัวว่าจะล้ม
• ตู้เย็นว่างเปล่า ลืมกินยา จดหมายกองสะสม
• น้ำหนักลด เหนื่อยล้าผิดปกติ มีช่วงที่สับสน
• โทรหากันน้อยลง ไม่ค่อยออกจากบ้าน

ทำให้บ้านปลอดภัยขึ้น

• มีแสงสว่างทุกจุด โดยเฉพาะตอนกลางคืนระหว่างห้องนอนกับห้องน้ำ
• ไม่มีพรมลื่นหรือสายไฟที่เกะกะ
• ติดราวจับในห้องน้ำ และถ้าทำได้ ให้มีที่อาบน้ำที่ไม่มีขั้นสูง
• วางของใช้ประจำวันในระดับที่เอื้อมถึง จะได้ไม่ต้องปีนป่าย

ไม่ต้องอยู่คนเดียวหลังหกล้ม

หลังหกล้ม ผู้สูงอายุที่ลุกขึ้นไม่ได้อาจนอนอยู่กับพื้นหลายชั่วโมง ทางออกมีดังนี้

• บริการเรียกความช่วยเหลือจากระยะไกล: ปุ่มแบบจี้ห้อยคอหรือสายรัดข้อมือที่เชื่อมต่อกับศูนย์รับแจ้ง ในบางประเทศอาจได้รับเงินสนับสนุนบางส่วน โปรดสอบถามกับหน่วยงานท้องถิ่นหรือบริการสังคมในพื้นที่
• พกโทรศัพท์ติดตัวเสมอ และเปิดระบบตรวจจับการหกล้มถ้าเครื่องมีให้ใช้
• นัดติดต่อทุกวัน: โทรหรือส่งข้อความตามเวลาที่กำหนด ถ้าไม่มีการตอบกลับ ควรไปเยี่ยมทันที

ถ้าพบคนใกล้ชิดนอนอยู่กับพื้น อย่ารีบพยุงให้ลุกขึ้นอย่างกะทันหัน ให้ถามว่าเจ็บตรงไหนหรือไม่ และโทร บริการการแพทย์ฉุกเฉินหรือเบอร์ฉุกเฉินของประเทศคุณ (112 ในยุโรป) หากมีอาการเจ็บปวด ป่วยกะทันหัน หรือสับสน

คลายความโดดเดี่ยว

• มีอาสาสมัครที่ไปเยี่ยมและสายด่วนรับฟังสำหรับผู้สูงอายุที่โดดเดี่ยวในหลายประเทศ โปรดสอบถามข้อมูลในพื้นที่ของคุณ
• ชมรม มื้ออาหารร่วมกัน หรือกิจกรรมที่เทศบาลหรือศูนย์ชุมชน
• ในช่วงอากาศร้อนจัด สอบถามกับเทศบาลหรือบริการสังคมในพื้นที่ว่ามีการช่วยติดตามดูแลผู้สูงอายุหรือไม่

ถ้าสงสัยว่ามีการทารุณกรรม

ในหลายประเทศมีหน่วยงานรับแจ้งเหตุการทารุณกรรมผู้สูงอายุหรือผู้พิการ ทั้งจากผู้ที่ตกเป็นเหยื่อและคนใกล้ชิด โปรดสอบถามข้อมูลของประเทศคุณ หากมีอันตรายเฉพาะหน้า ให้โทร ตำรวจหรือเบอร์ฉุกเฉินของประเทศคุณ (112 ในยุโรป)

คู่มืออื่น ๆ

• ควรโทรเบอร์ฉุกเฉินเบอร์ไหน
• ถูกทำร้ายหรือข่มขู่บนท้องถนน
• กลับบ้านคนเดียวตอนกลางคืน